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Der Weg zur Traumfigur

Ein penibler Diätplan ist meistens nicht nötig! Kleine Vorgaben helfen Ihnen jedoch, sich selbst zu kontrollieren und die Ernährung gezielt umzustellen. Täglich auf dem Speiseplan stehen sollten Gemüse und Obst, Getreideprodukte und Milch sowie Milchprodukte. Achten Sie außerdem darauf, täglich mindestens 1,5 Liter zu trinken (am besten Wasser und ungesüßte Kräuter- und Früchtetees). Fleisch- und Wurstwaren, Fisch, Fette und Öle sowie Süßigkeiten sind natürlich auch erlaubt, aber in Maßen.

Diät-Tipp 2: Kaiserliches Frühstück
Frühstücken Sie wie ein Kaiser, denn damit schaffen Sie eine gute Grundlage. Starten Sie in den Tag mit Joghurt, Müsli, frischem Obst und Vollkornprodukten. Das kurbelt den Stoffwechsel an, macht dank Ballaststoffen satt und ist gesund. So haben Sie nicht so schnell wieder Hunger.

Quelle und mehr hier

https://www.for-me-online.de/gesundheit-und-wellness/fitness/diaet-tipps-fuer-die-bikini-figur?gclid=EAIaIQobChMIs-S61_7M6QIVy-vtCh2s6wk9EAAYASAAEgKvmPD_BwE



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